Q哺乳期的妈妈需要补钙吗

女 26岁 2019-05-27

描述：

自己现在处于哺乳期，因为在孕期一直有吃钙片的习惯，那么请问哺乳期需要补钙吗？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

女性最容易在哺乳期发生缺钙的现象，因为在哺乳期，妈妈每天会分泌大概700毫升的乳汁，同时钙就会丢失大约300毫克，假如不进行补充，很容易导致抽筋，牙齿松动等现象，因为宝宝主要是通过乳汁来进行补钙，会一定程度上损耗妈妈的钙质。因此假如妈妈的钙不足，就会出现小腿抽筋等一些现象，因此，哺乳期妇女应多食用含钙丰富的食物，如牛奶、虾、豆制品、骨鱼等，还要注意补钙，如钙片。为了改善牛奶质量，应增加每天500-600毫克的补充钙。建议您服用一些成人钙，同时注意休息，避免过度的劳累，保持良好的心情。