Q孕妇如何补钙更好吸收?

27岁 2019-03-06
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我妻子查出怀孕了,我想给她饮食上补钙,请问孕妇如何补钙更好?

A
乐华 妇科 去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

孕妇在孕期及备孕期补钙都是很重要的,胎儿一旦缺钙,就容易患先天性佝偻病或缺钙导致的抽搐,准妈妈们孕期缺钙也容易诱发小腿的抽搐。但建议不要在孕期盲目补钙,您可以先带您妻子到医院检查一下微量元素,看看检查结果是否有缺钙,如果结果显示缺钙,可以遵医嘱进行补钙治疗。如果不缺钙只需平时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,规律生活,按时吃饭作息,避免劳累熬夜即可。日常含钙丰富的食物有:牛奶、鸡蛋、绿叶青菜等食物,注意不要高温烹煮减少钙的流失。适当的运动能防止钙的流失,适量的晒太阳也能促进钙的吸收。

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