Q孕妇如何补钙更好吸收？

女 2019-03-06

描述：

我妻子查出怀孕了，我想给她饮食上补钙，请问孕妇如何补钙更好？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇在孕期及备孕期补钙都是很重要的，胎儿一旦缺钙，就容易患先天性佝偻病或缺钙导致的抽搐，准妈妈们孕期缺钙也容易诱发小腿的抽搐。但建议不要在孕期盲目补钙，您可以先带您妻子到医院检查一下微量元素，看看检查结果是否有缺钙，如果结果显示缺钙，可以遵医嘱进行补钙治疗。如果不缺钙只需平时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，规律生活，按时吃饭作息，避免劳累熬夜即可。日常含钙丰富的食物有：牛奶、鸡蛋、绿叶青菜等食物，注意不要高温烹煮减少钙的流失。适当的运动能防止钙的流失，适量的晒太阳也能促进钙的吸收。