Q焦虑失眠的治疗方法是有哪些

男 30岁 2019-04-20

描述：

近期工作压力比较大，公司的事特别多，晚上经常失眠，焦虑失眠的治疗方法有哪些？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

焦虑引起的失眠，首先需要减轻工作压力，放松心情，白天适当户外运动锻炼，劳逸结合，晚上不要睡得太晚，不要熬夜。中医以为，多思善虑轻易伤脾，进而易引发血、痰、热、食等郁结，这也是焦虑会伴发多种躯体症状等原因。中医提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳。同时增强人体免疫力，改善人体生物节律。改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，达到降低大脑皮层的病态兴奋性。晚上睡前喝杯温牛奶，用温水泡泡脚，多听一些温馨音乐都可以有助于睡眠