Q焦虑性失眠的治疗方法有哪些

29岁 2019-06-03
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我因为最近工作上的压力比较大,家庭的压力也比较大,所以就出现了失眠的症状,想问一下焦虑性失眠的治疗方法有哪些?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

长期睡眠不足会引起神经衰弱,最终导致失眠。焦虑性失眠病人同时伴惊恐,易怒,担忧等人格特点。严重的失眠会使病人出现记忆力下降,精神萎糜,耳鸣等症状。建议病人不要熬夜,不要超过夜里十一点睡觉。睡前不要喝咖啡,不要喝浓茶,不要看一些兴奋的电视节目和书籍。睡前可以洗个热水澡,放松自己。可以在睡前做一做深呼吸,或者柔软体操,让自己全身的肌肉关节放松。若实在没有得到改善,也可以使用安神补脑类药物治疗,但不要经常使用,以免出现副作用。最后,平时饮食要清淡,不要吃过于油腻辛辣的食物,不要吸烟酒。

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