Q早上一个苹果两个鸡蛋减肥吗

2020-05-20

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早上一个苹果两个鸡蛋减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上吃一个苹果和两个鸡蛋可以减肥，但是需要注意的是，早餐尽量吃一些营养成分高的食物，特别是蛋白质含量高的，比如说鸡蛋、牛奶之类的，同时苹果尽量避免空腹吃，因为苹果本身比较凉，很多人吃完之后会出现消化道不适的症状，可以选择在早餐后半个小时左右吃，并且减肥的人群在饮食方面的要求是比较高的，需要合理搭配、长期坚持，尽量避免偶尔暴饮暴食。