Q每天骑30分钟单车能不能减肥

2020-05-16

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每天骑30分钟单车能不能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天骑30分钟单车是可以减肥的，骑单车会锻炼腿部的肌肉，甩掉局部脂肪，可以起到明显瘦腿效果，而且还可以带动全身脂肪，只要能坚持，是会很好的减掉体重的。运动减肥只是其中之一，主要还需控制饮食，平时要少吃高脂肪、高糖分的食物，控制身体总热量，忌食火锅、烧烤、油炸类的食物，注意饮食卫生，并且还要养成好的饮食习惯，三餐要规律。