Q每天骑40分钟单车可以减肥吗

2020-05-15

描述：

每天骑40分钟单车可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天骑40分钟单车是可以减肥的，因为骑单车能够锻炼全身的肌肉，可以消耗掉身体的热量，会减少脂肪形成。每次运动过后会导致身体水分流失，需要多喝水，确保身体内水分充足，会促进新陈代谢，对于减肥是会有好处的。为了取得更好的减肥效果，每天要坚持运动。平时饮食要多吃粗纤维以及高维生素的食物，不要吃太多含脂肪和糖分的食物。