Q维生素bl的食物有哪些？

男 2019-04-16

描述：

医生，您好！我的儿子今年4岁了，他很挑食挑食，朋友说多吃含维生素bl食物有助于孩子补充营养，所以我想请问维生素bl的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好，根据你的描述来看维生素bl含量丰富的食物有酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等食物。维生生素Bl一般广泛存在于天然的食物中，维生素B1的含量随食物种类不同而不同，而且含量的多少还受到加工、烹调的影响，建议您调整饮食结构。而且加工越细的米面里面的维生素Bl含量越少，所以不要总给孩子吃精白米面。建议可以到医院检查一下微量元素，根据检查结果，在医生的指导下，口服一些适当的药物进行调理。