Q减肥吃白肉好还是吃红肉好

2020-05-19

描述：

减肥吃白肉好还是吃红肉好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥过程中吃白肉效果最好，因为白肉相比于红肉来说蛋白质含量更高，对身体脂肪的摄入量也会更少，从而就会帮助身体更好的减肥。白肉确实是减肥餐当中最好的肉类食品，但是建议一周吃2到3次，避免身体内部脂肪含量增加。红肉比白肉脂肪酸含量更高，但是也应该吃一些红肉，因为红肉中的铁元素对青少年和老人来说都是很重要的。