Q吃白肉和吃红肉那种有益于减肥

2020-06-08
描述:

减肥吃白肉好还是吃红肉好

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥过程中吃白肉效果最好,因为白肉相比于红肉来说蛋白质含量更高,对身体脂肪的摄入量也会更少,从而就会帮助身体更好的减肥。白肉确实是减肥餐中最好的肉类,不过建议每周吃2 到 3次,以避免增加体内脂肪含量。红肉的脂肪酸含量比白肉高,所以建议也应该吃一些红肉,因为红肉中的铁元素对青少年和老年人非常重要。

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