我前段时间在医院做检查,医生说我得了糖尿病,前两天又去医院量了量血糖,说是因为血糖偏高的问题,所以想问下血糖高吃一些什么蔬菜最好?
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血糖高要注意饮食,少食多餐,少糖分,多吃富含维生素纤维素食物。血糖高可以多吃些有助于血糖控制的蔬菜,比如西兰花,苦瓜,黄瓜,洋葱等蔬菜,少吃南瓜,因为南瓜糖分含量过高。主食最好以米、面为主,也可以是我们平常喜欢的粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,而膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。可以多去户外参加活动锻炼身体,不吃油腻的食物,禁止抽烟喝酒。
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