我今年已经29岁了,但是这几年一直都有高血糖的情况,但是我又不想吃药,所以我就想问一下血糖高应该吃一些什么菜?
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血糖高是因为通过激素和神经的调节没有确保血糖的来源与去路。血糖高要少食多餐,少糖分,多吃富含维生素纤维素的食物。可以吃些含糖低的蔬菜,如韭菜,西葫芦青菜茄子、蘑菇、黑木耳、多吃西红柿,因为西红柿含糖量低。主食最好以米、面为主,也可以是我们平常喜欢的粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,而膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。可以多去户外参加活动锻炼身体,不吃油腻的食物,禁止抽烟喝酒。
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