Q血糖高应该吃一些什么菜

女 29岁 2019-04-25

描述：

我今年已经29岁了，但是这几年一直都有高血糖的情况，但是我又不想吃药，所以我就想问一下血糖高应该吃一些什么菜？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖高是因为通过激素和神经的调节没有确保血糖的来源与去路。血糖高要少食多餐，少糖分，多吃富含维生素纤维素的食物。可以吃些含糖低的蔬菜，如韭菜，西葫芦青菜茄子、蘑菇、黑木耳、多吃西红柿，因为西红柿含糖量低。主食最好以米、面为主，也可以是我们平常喜欢的粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，而膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。可以多去户外参加活动锻炼身体，不吃油腻的食物，禁止抽烟喝酒。