Q减肥遇到平台期怎么办

2020-03-17
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减肥遇到平台期怎么办

A
刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

减肥患者经常会有一个困扰,就是在减肥过程中,容易进入平台期,平台期就是维持目前的减肥手段。在有效控制体重的基础之上,体重不再进行性下降。
遇到这种情况,一定要坚持不要放弃,饮食控制要营养均衡,不可以营养失衡。如果是一种营养失衡的饮食状态减肥,是很容易反弹的。所以,要调整饮食结构,碳水化合物、蛋白质、脂肪都要合理应用,可以选择低热量食物。
除此之外,如果进入了平台期,也可以选择运动的形式和运动时间有所调整,也可以达到继续减肥减重的目的的。

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