Q减肥10斤后遇到平台期后怎么办?

2020-05-21
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减肥10斤后遇到平台期后怎么办?

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥十斤后遇到平台期的话,也要在运动和饮食二方面继续坚持下去,避免有一刻的松懈造成反弹的现象发生。所以建议运动方面还是需要进行积极的有氧运动。比如爬爬山、跳三级跳等活动,有效的促进代谢速度的加快,进而可以很好的达到燃烧体内脂肪的目的。再者饮食方面要坚持清淡一些,多吃五谷杂粮,禁忌抽烟喝酒,远离辛辣油腻食物。

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