Q胶原蛋白什么时候吃最好？

女 30岁 2019-04-30

描述：

最近皮肤很干燥，有很多的眼纹。也用了不少化妆品，但是效果只是一时的，听朋友说多吃带胶原蛋白的食物，可以改善皮肤。胶原蛋白什么时候喝最好?

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

胶原蛋白是结缔组织中的主要成份，占人体内蛋白质总量的三分之一.胶原蛋白是人体的皮肤，骨骼，肌健，软骨，血管的构成材料，富含甘氨酸，脯氨酸及羚脯氨酸。早上空腹服用既可以帮助美肤的同时，又能够改善胃肠道状况，在晚上睡觉前尤其是九点半左右的时候，吃完胶原蛋白吸收后身体就进入了睡眠的状态，能够让吸收达到最佳值，效果也是非常不错的。每瓶胶原蛋白液提供叁十天的份量。在晚餐或最後一次进食之後叁小时喝胶原蛋白液，宵夜之後再使用胶原蛋白液是对酵素作用非常不好的，如果你睡前喜欢看书，要得看完书躺下之前才喝。建议平时注意饮食，多吃蔬菜，养成良好的作息习惯。