Q胶原蛋白粉何时吃？

女 29岁 2020-05-14

描述：

我皮肤很不好，朋友说是胶原蛋白流失太多，我想去买胶原蛋白粉，这个东西要何时吃？

医生回答：

胶原蛋白粉可以在早上起来的时候吃，也可以在睡前的时候吃。因为早上起床的时候胃和肠是空的，更容易吸收胶原蛋白粉，效果更好。在睡前吃最好在晚上十点之前，皮肤处于修复阶段，这样更有利于吸收。平时也要注意合理饮食，保证营养均衡和充足睡眠。