我这段时间老是便秘,大便很不舒服,听说做运动能够改善便秘,想知道便秘做什么运动好呢?
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便秘多散步或者是跑步都是比较好的,也可以做一些转腰运动,还可以跳健美操或者是广场舞以及游泳等,对于改善便秘都会有帮助。
便秘有多方面原因,比如平时经常暴饮暴食或者是总是吃油腻辛辣的食物,同时又很少喝水以及吃蔬菜水果等,就很容易出现便秘。如果存在有一些肠道疾病,也会导致便秘。
有便秘问题适当多做一些运动能够改善,但同时也要通过饮食来调理。对于比较严重的便秘,还需要去医院就诊,在医生指导下用药调理。
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