Q女性如何养生保健?

女 57岁 2019-03-23

描述：

现在年龄大了，身体也容易走形了，但是我还是很在意自己的身体，我想问女性如何养生保健?

: 李玲芳皮肤性病科去问诊

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主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

1.养成晨练的习惯，但是晨练的时间不适合太早，这样会影响睡眠时间。2.夏季不要做过量的运动，这样会导致体能消耗很大。也不要马上喝水，或者是吃凉的东西。3.气候干燥的时候，应该适当的润肺，多做深呼吸的动作。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持体内维生素C的含量。还要多喝水，有助于排出体内的毒素。中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。