Q如何应用养生方法保健牙齿

男 38岁 2019-03-25

描述：

平时在吃东西的时候总会感觉牙齿不舒服，应该如何保健牙齿呢？

: 王鹏口腔科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

口腔疾病会给身体健康造成很大的影响，所以预防就非常重要。自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。1.叩齿：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，尽量要保证所有的牙齿都可以接触到，用力不可过大，经常叩齿可增强牙齿的坚固性，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。2.鼓漱：用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久而久之会自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。3.运舌：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下，分一次或几口咽下。