Q经期便秘吃什么通便

女 2021-04-24

描述：

我每次在来月经的时候总是会出现便秘的情况，在排便的时候会费力气，经期便秘吃什么通便？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

经期便秘一般可以多吃富含纤维素高的蔬菜和水果，比如苹果和香蕉以及菠菜，同时也可以吃黄瓜和冬瓜以及猕猴桃，能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。
经期便秘可能是由于上火所造成的，比如饮水量较少，也有可能是运动量较少导致的，与不良的排便情况和饮食习惯也有较大的关系。
平时要注意合理的饮食，多喝水，适当运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，缓解便秘。