Q经期便秘吃什么

女 2021-02-04

描述：

我每次来月经的时候都会出现便秘，医生告诉我应该从饮食上进行调理，经期便秘吃什么？

: 张萍妇科去问诊

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主任医师 山东大学第二医院三级甲等

医生回答：

经期便秘可以多吃一些蔬菜水果，还可以适当的吃一些粗粮。
患有经期便秘，可以在经期的时候多吃一些高纤维的饮食，这样能够扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。另外患有经期便秘还应该要注意多喝水，尤其是早晨起床的时候，可以喝一杯温水或者是蜂蜜水。
经期便秘还应该要适当的多进行体育活动，这样能够促进胃肠蠕动，有助于促进排便。