Q节食减肥不排便怎么办

女 2019-01-02

描述：

我最近一直在节食。通常我一天只吃一次午餐，而且我午餐吃的食物量特别少。因此，我偶尔会便秘，排便不多。在这种情况下我该怎么办？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

如果你节食减肥，一个很大的生理问题和麻烦就是排便不畅。可适当增加膳食纤维的摄入量，有效促进胃肠蠕动，增加粪便体积形成排便。此外，粗纤维本身不会被肠道吸收，因此不会导致肥胖，也不会影响饮食和减肥来之不易的效果。你好，根据你的说法，建议你少吃主食，多吃蔬菜和水果。也就是说，它不缺乏营养供应，而且还能减肥。你好。根据你的描述，建议每天早上空腹喝一杯温水，吃清淡易消化的食物。新鲜水果和蔬菜，每天晚上睡觉前按摩腹部，保持大便通畅。