Q失眠缓解的治疗方法

女 24岁 2019-06-06

描述：

我今年24岁，最近不知道怎么了就是睡不着，好像是失眠了，所以我想问一下失眠缓解的治疗方法？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。建议可以服用相关药物来进行调理，尽量要作息规律。失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议睡觉前可以用热水泡脚，喝热牛奶。平时要避免不吃辛辣食物。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，