Q便秘吃什么蔬菜好

男 30岁 2019-06-13

描述：

我老公最近便秘有些严重，以前便秘他会吃些药物，但是毕竟是药三分毒，请问便秘吃什么蔬菜好？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

老年人便秘是指排便不通顺，患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。平时少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，多吃一些杂粮。建议早上起床后，喝下2杯清水（约500毫升）。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的效果。多喝水，合理饮食，不要吃辛辣刺激的食物，，也要多吃一些菜花芹菜，菠菜南瓜之类的蔬菜，能够起到促进排便的作用。也可适当服用排便的药物。萝卜富含丰富的维生素C可以缓解便秘。多吃润肠的水果火龙果、香蕉，富含纤维的蔬菜。