Q全身减肥最有效的方法运动

2020-05-19
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全身减肥最有效的方法运动

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张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间最好选择有氧运动,如慢跑,快走,游泳,跳绳等,因为有氧运动的强度较低,所以运动的时间会比较长,而且运动后几乎不会出现肌肉酸痛的现象,能够有效地消耗身体多余的热量。但是减肥只通过体育锻炼这一种方式效果不会很明显,所以在饮食上还需要进行调整,最好少吃高糖,高热量,高胆固醇的食物,尽量以低盐低脂为主。

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