Q全身减肥最有效的方法运动是什么

2020-06-08

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全身减肥最有效的方法运动

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间最好选择有氧运动，如慢跑，快走，游泳，跳绳等，因为有氧运动的强度较低，所以运动的时间会比较长，而且运动后几乎不会出现肌肉酸痛的现象，能够有效地消耗身体多余的热量。减肥如果只是通过体育锻炼，可能效果不是特别的明显，平时最好控制一下饮食，避免吃些高糖、高脂肪的食物，要多吃一些富含维生素的食物，要注意少食多餐的原则。