Q孕妇缺维生素d怎么补？

女 28岁 2019-04-22

描述：

最近在医院做检查，医生说自己缺乏维生素d，想要补充一下,孕妇缺维生素d怎么补？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

维生素可以有助于胎儿的生长发育，也可以提高孕妇自身的免疫力。维生素d是类固醇的衍生物，具有抗佝偻病的作用，有助于骨骼和牙齿的形成。早在1824年，就有人发现鱼肝油可在治疗佝偻病中起重要作用，而鱼肝油中含有大量维生素d，缺乏维d容易出现头部多汗，皮肤干燥，精神紧张等症状，严重者甚至可能造成胎儿发育不全。孕妈可以选择多吃动物肝脏，鸡蛋黄，鱼虾等富含维生素d的食物，富含维生素的蔬菜水果如猕猴桃、甘蓝之类也有帮助。多进行户外运动晒太阳，促进钙质吸收，必要时可根据医嘱服用药品来改善症状。