维生素D缺乏该怎么办

首先，我们要知道，既然缺乏维生素d，最直接有效的方法就是去补充足够的维生素d但是？由于维生素d的特殊性通常我们只要经常的去户外进行走动，在有阳光的日子里多进行户外活动的话，这样人体接受了足够的日光照射，就可以合成足够的维生素d平时一定不要经常的在家里要多出去走动走动接受阳光的照射。
当然了也可以使用一些含有维生素d的食物。比如海鱼、动物、肝脏、蛋黄或者是金枪鱼或者是鸡肝、羊肝，这些动物性的食品中，天然维生素d还是含量比较丰富的。但是，蔬菜还有水果中维生素d是含量少或者是几乎没有的，可以扫扫进行去吃。
如果真的是特别缺乏维生素d的话，还可以去吃一些维生素的强化的食品。或者是补充维生素d的药剂。
好我们今天关于缺乏维生素d该怎么办，这一标题就给大家解答到这里，感谢大家的收听谢谢。