由于我的个子比较矮,我很想长高,朋友告诉我跳绳可以长高,但是我不知道正确的方法,所以我想请问怎样跳绳才是正确的?
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在出生后第一年、青春期这两个时间段身高增长会比较快。跳绳长高的正确方法在正常情况下还是有用的,跳绳、摸高等跳跃式运动,在一定程度上激发自身生长激素分泌,所以长期坚持的话还是有利于长高的。在向前摇绳时,大臂要靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力做外展内旋运动,两手在体侧做画圆动作,每摇动一次,绳子从地面经身后向上向下,回旋一周。长高也有局限性,当骨骺线闭合以后就不能生长,所以建议可以到医院拍一张骨骺线的X光片,看看自己的骨骺线是不是闭合,闭合肯定是不能生长了。
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