Q跳绳长高的正确方法是什么

女 31岁 2019-07-06

描述：

由于我的个子比较矮，我很想长高，朋友告诉我跳绳可以长高，但是我不知道正确的方法，所以我想请问怎样跳绳才是正确的？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

在出生后第一年、青春期这两个时间段身高增长会比较快。跳绳长高的正确方法在正常情况下还是有用的，跳绳、摸高等跳跃式运动，在一定程度上激发自身生长激素分泌，所以长期坚持的话还是有利于长高的。在向前摇绳时，大臂要靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周。长高也有局限性，当骨骺线闭合以后就不能生长，所以建议可以到医院拍一张骨骺线的X光片，看看自己的骨骺线是不是闭合，闭合肯定是不能生长了。