Q睡觉做梦导致睡眠不好怎么办

女 19岁 2019-02-11

描述：

女朋友和我睡在一起老是做梦，影响到我的睡眠，睡觉做梦导致睡眠不好怎么办？

: 房栋中医内科去问诊

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副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

多梦跟精神压力大和思虑过多有关，气血不足，脾胃失调等身体疾病也会引起睡眠质量下降。所以要对身体有个综合性的调理来恢复正常的生理功能，中医食疗比较好。对于平时没有锻炼习惯的人，身体素质不好，晚上睡觉也是容易出现做梦的情况的。应当在生活中有适量的运动，提高自身素质，但是运动不能太劳累，适量即可。建议平时加强身体锻炼，增强免疫力，饮食上多吃点补气血的食物，躺在床上深呼吸放轻松，做一些自我催眠和暗示，慢慢改善睡眠。