睡觉不做梦怎么回事

睡觉不做梦的原因较多，可能是由以下几种原因导致的：
一、睡眠质量比较好，如果人体进入深度睡眠的时间，超过了浅睡眠的时间，就会得到充分的休息，便会出现睡觉不做梦的现象。
二、睡醒后忘记了是否做梦，出现了睡觉不做梦的假象，这也是睡眠质量好的一种表现。因为感觉到睡觉正常做梦的人，往往无法得到高效的休息，而且在醒来的几分钟之前，依然出现了做梦的现象，便会记住梦境。因此睡觉不做梦是一种正常的现象，不需要进行特殊的治疗。
三、正常在睡觉之后都会做梦，但是有部分人群可能会因为个人体质不同，做梦的频率也会有所差异，不用过于担心。
做梦或不做梦都不会影响到睡眠的质量，正常人群在睡觉之后都会出现做梦的表现，每个梦持续的时间大概在5~20分钟左右。适当地做梦反而对身体有一定的好处，因为人体在睡眠之后，会经历浅睡眠和深睡眠这两个周期。建议平时需要保持良好的睡眠环境，避免晚睡晚起的不良习惯。睡觉之前不要吸烟、喝酒，不要喝咖啡以及浓茶。要保持平稳的情绪，才能够获得高质量的睡眠。