Q眼睛容易视疲劳怎么办？

男 2019-04-10

描述：

经常玩电脑玩到一两点，前不久经常眼睛模糊酸痛，严重时头晕加恶心，请问一下眼睛视疲劳怎么办？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

引起视疲劳常见的原因有：用眼疲劳、用眼过度，近视、散光等屈光度不正，神经衰弱，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。缓解眼部疲劳最基础有效的办法就是闭眼休息法，用双手摩擦发热后，盖住双眼，能够有效地缓解眼部疲劳，平时也可做些眼部按摩缓解，让眼周肌肉组织得到适当的休息。如果是近距离用眼过度的职员，每隔1到2小时应该将眼睛轻轻闭上休息五分钟，用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓轻度按摩。生活中多注意眼睛的休息，少看电脑手机、不熬夜、眼部热敷、做眼保健操等。饮食方面多吃对眼睛好的蔬菜水果，如菠菜、玉米、枸杞等。另外，经常用眼的人可以选择合适的缓解疲劳的眼药水来缓解眼部疲劳。