经常玩电脑玩到一两点,前不久经常眼睛模糊酸痛,严重时头晕加恶心,请问一下眼睛视疲劳怎么办?
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引起视疲劳常见的原因有:用眼疲劳、用眼过度,近视、散光等屈光度不正,神经衰弱,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等。缓解眼部疲劳最基础有效的办法就是闭眼休息法,用双手摩擦发热后,盖住双眼,能够有效地缓解眼部疲劳,平时也可做些眼部按摩缓解,让眼周肌肉组织得到适当的休息。如果是近距离用眼过度的职员,每隔1到2小时应该将眼睛轻轻闭上休息五分钟,用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓轻度按摩。生活中多注意眼睛的休息,少看电脑手机、不熬夜、眼部热敷、做眼保健操等。饮食方面多吃对眼睛好的蔬菜水果,如菠菜、玉米、枸杞等。另外,经常用眼的人可以选择合适的缓解疲劳的眼药水来缓解眼部疲劳。
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