看书久了眼睛疲劳怎么办
发布时间: 2022-03-26
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视频文字
看书久了眼睛疲劳，可以采取以下措施缓解：
1.滴用缓解疲劳的眼药水。滴用眼药水能润滑角膜、缓解眼睛疲劳，但是眼药水不建议长期滴用，避免眼睛对眼药水产生依赖。
2.适当眺望远处。一般看书30~40分钟后要眺望远处，眼睛视远和视近采用不同的调节方法，长时间视近会造成眼内睫状肌痉挛、疲劳过度，从而出现视物疲劳的情况，看远能够起到放松肌肉疲劳、缓解疲劳症状的作用。
3.采取热敷。用热毛巾或者是杯子倒热水热熏，能够促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
4.按摩眼部。可以选择用按摩的方式放松眼睛肌肉，缓解眼睛疲劳。
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