Q这样的早餐搭配合理吗？是否会发胖？

女 2019-01-08

描述：

我身高1米56，但体重达到140斤了，肥胖给我造成了严重生活困扰，所以我下定决心减肥。打算通过饮食加运动的方式来减肥。早餐一杯豆浆，一个鸡蛋，然后再吃一片全麦面包，这样的早餐搭配合理吗？是否会发胖？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡蛋豆浆是可以一起吃的。都是我们身体优质蛋白质的来源，鸡蛋是优质的动物性蛋白，豆浆是很好的植物性蛋白。一起吃有互补的作用。另外可以适当的在加一份蔬菜或者是水果。这样早餐营养更全面。以你现在的这个身高和体重来说确实是不同重力的，体重稍微有一点大了，所以你这样的早餐配备也是很合理的，没有太多的脂肪的摄入，都是一些碳水化合物和蛋白质，所以不用太担心发胖，如果怕自己发胖也可以选择，控制饮食的同时，增加一些体育锻炼。