Q怎样可以轻松减肥还不累

2020-05-20

描述：

怎样可以轻松减肥还不累

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不要做剧烈的运动，要做自己可以坚持的运动，只要能坚持半个小时以上，就能消耗掉身体内的脂肪，运动方面可以原地跑然后一边看着电视，这样可以迅速转移注意力，从而使精神上不会感觉到累。但是尽量保证每个时间段都要完成，以达到快速的减肥效果。饮食上也不需要严格的节制，只需要保证三餐不要吃油腻的食物，最好吃水煮和凉拌的食物。