Q月经期减肥好不好

女 25岁 2019-06-03

描述：

在经期经常没有食欲，想借此来减肥，可是又怕有什么影响。请问经期减肥好不好？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

经期是女性正常的生理循环周期，此时需要一些特别的注意。体内新陈代谢速度减缓，体内过多脂肪消化不掉。体重会比平常胖一两斤。情绪变化幅度大，容易心情烦躁、郁闷或心不在焉。月经期体内水份、脂肪都容易积累，即使减肥也没有效果。所以，经期间好好调养生息，等经期过后七天内，再进行减肥。可以服用纯中药的减肥产品，不会对身体造成伤害。生理期减肥，就是运用生理周期的规律将瘦身阶段分成四期。月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身快速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。不同的阶段，依据身体的机能状况不同配合膳食合理搭配，来减肥。特别是在瘦身福利期这段时间也就是经期，可以减缓节食计划，多补充铁质、高热量、高脂肪及纤维质丰富的食物，如牛肉、鱼、葡萄、巧克力等，进行合理的运动。但无论是哪个经期减肥都要注意不宜过度节食。