月经时减肥好还是之后好

女性如果减肥，最好在月经刚结束的一周内减肥比较好。
如果在女性月经期间减肥，不光效果不好，而且不利于女性身体健康。因为女性月经期间因为体内受雌激素含量高的影响，容易引起水钠潴留，引起女性身体出现水肿导致体重增加，减肥效果不好。而且，女性在月经期间因为失血量比较多，身体虚弱，如果再通过节食减肥不利于女性身体健康。
一般在月经刚结束的一周内，女性容易出现食欲旺盛，所以适当控制饮食量，同时注意调整饮食结构，尽量避免吃高热量、高脂肪类食物，对减肥效果非常好。