Q月经期间失眠如何调理

女 229岁 2019-02-28

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月经期间失眠多梦怎么办，月经期间失眠如何调理?

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

月经期间失眠主要是因为体内的雌性激素出现锐减，会有紧张、生理不平衡的现象。失眠的女性如果是能在来潮的初期膜补充一些雌性的激素的话，并且进行合理的调节，还有就是养成一些良好的生活上的作息，这就可以帮助你来克服失眠了，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚都比较有利于助眠。平时要保持愉快的精神，避免情绪波动和精神刺激，在经期注意腹部的保暖，不要吃辛辣刺激的食物，也不可以吃生冷的食物，注意清淡饮食，多吃水果蔬菜，多喝水。