经期容易失眠,可能是由于月经期间雌激素分泌减少,致使自主神经调节功能紊乱而引起的失眠。也可能是由于月经期间心理压力较大,比如生活和工作的事情较多、较乱,导致精神压力较大,致使情绪紧张、焦虑、思虑过多所引起。
另外,经期如果饮食不规律或饮食不当,比如饥一顿饱一顿,吃生冷、寒凉食物,都可能引起失眠。
因此,在月经期间女性一定要注意调节自己的情绪,释放内心的压力,保持心情舒畅,饮食方面应注意合理膳食,规律饮食,避免吃寒凉、生冷的食物,防止和减少出现失眠的情况。
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