Q月经量少失眠怎么调理

女 30岁 2019-01-22

描述：

最近睡眠特别不好，老是睡不着，睡着了又容易醒来，严重的失眠，而且近期的月经量也很少，月经量少，失眠怎么调理？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

月经量少失眠，考虑到是由于脾胃虚寒而造成的，气血虚，但是具体还是要去正规的中医院，在有经验的医生的把脉下辨证治疗，建议多吃一些补血益气的食物来帮助缓解和治疗，同时建议在月经期间一定要注意保暖，不要着凉，注意保证足够的睡眠，白天可以多参加一些体育锻炼，当身体累了之后会比较容易入睡，睡前可以喝一杯温热的牛奶或者是泡一泡脚，听一些舒缓的音乐来帮助入睡，中医调理相对周期较长，大概需要调理3到6个月经周期。