月经期间出现失眠、头痛的现象,可能是由于血液流失导致气血虚弱而引起的不适症状。
建议首先要进行饮食调理,月经期间要摄入富有营养、补气、补血的食物,比如红枣粥、山药粥、百合粥等,同时要多注意休息,不要过度劳累、不要触碰凉水等,以免会加重经期不适症状。
每晚临睡前可以用温热水泡脚促进血液循环,同时也可以使心情放松,也可以用手轻柔的按摩太阳穴、头颈部等,能够改善失眠现象。女性经期睡眠状况好转,头痛的现象也会慢慢缓解。
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