Q手臂怎么能减肥?

25岁 2019-02-22
描述:

今年25岁了,从小就比较自卑,还很肥胖,想知道手臂怎么能减肥?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

如何瘦手臂,挺胸收腹,身体保持直立的状态,然后双脚打开与肩同宽,手掌向外向两侧伸直,利用手臂的力量,两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作,一次性做30下,共做30组,每天坚持15分钟,坚持一个月左右,这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。趴在地板动作的软垫上,面朝下,双手扶在耳后3公分。头部不要向后仰。再慢慢放下上半身,回复原来趴着的动作。将枕头放在地板,手臂按压在枕头上,腿部向后伸直使身体呈直线。右侧手臂向右侧伸展,掠过地板然后向上抬起。稍作停顿后,

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