Q一天吃几个鸡蛋有助于健康

2020-04-28

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一天吃几个鸡蛋有助于健康

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡蛋是一种比较有营养的食物，正常的情况下一天吃一个或者是两个鸡蛋，对身体是有很好帮助作用的，因为鸡蛋里面含有蛋白质比较高，能够补充身体里面一天所需要的营养物质。但是要注意鸡蛋不能吃太多，吃太多的鸡蛋的话很容易出现便秘的现象。最好是煮鸡蛋来吃，这样比较有营养里面的一些营养成分不会被破坏，如果采取煎鸡蛋的话，油脂比较高，而且里面的一些成分也容易被破坏。