Q儿子缺钙睡眠一直不好怎么补充钙元素？

女 6岁 2019-03-01

描述：

医生，我家孩子今年六岁，平时身体都挺好的，就是经常半夜睡不着然后做噩梦。想要问一下有没有什么办法能够补充钙元素啊？骨头汤可以吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

由于缺乏钙，睡眠不是很好。维生素d可以和碳酸氢钙一起用于调理。具体的药物是按照医生的建议服用的。通常，你可以多喝骨头汤，在煮好的汤里加入几滴醋来促进钙的吸收。孩子是否需要补钙，要具体看如何确认的以及到底是否缺钙，再考虑否需要和用什么补充，一般正常补充维生素D就可以了，不需要额外补钙，如果已经确认缺钙，需要补充的话，首先也要与维生素D同时补充，钙剂的种类没有严格要求，看孩子接受程度，最好采取液体、滴剂等剂型钙剂。通常，你可以参加更多的户外活动，晒太阳，吃更多富含纤维的新鲜蔬菜，如莴苣、卷心菜和花椰菜，吃更多富含维生素c的新鲜水果，如苹果、葡萄和西瓜。