Q有什么运动可以治疗便秘

男 32岁 2019-04-08

描述：

最近，我有些便秘，我不想吃药，想做一些运动，想问一下有什么运动可以治疗便秘？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘还是要靠药物来治疗，运动只是辅助，平时尽量要饮食搭配合理，荤素合理，多吃一些富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。在吃完饭可以起来适当的走动，慢跑，揉肚子，都有助于缓解便秘，注意养成良好的排便习惯，每日定时排便。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。还有一定要注意避免滥用泻药。否则会加重便秘的情况。