提肛运动是能够治疗便秘的。
提肛运动能够很好的加速局部的血液循环,配合呼吸运动,可以使腹部有节奏的进行收缩和放松,可以促进肠道的蠕动,有助于身体排便。提肛运动还可以很好的锻炼盆底肌的软组织,而且可以使骨盆穴位得到一定的按摩,对于肥胖者和孕妇都会有一定的好处。
坚持进行提肛运动,还可以预防脱肛,提肛运动是肛门有节奏的进行收缩,而且还可以刺激神经末梢,使直肠的运动加强。平时一定要注意劳逸结合,生活中应该注意局部的保暖,不要长时间的熬夜,保持情绪舒畅。
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