由于我这段时间总是会出现便秘的情况,所以我想要通过一些运动来进行改善,什么运动可以缓解便秘?
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缓解便秘通常可以选择慢跑或者是游泳,而且也可以骑自行车,能够促进肠胃蠕动,从而改善便秘的情况,需要坚持一段时间才会有效果。
除了运动以外,也要注意调整饮食,可以多吃一些玉米等之类的食物,当中含有的粗纤维比较多,有助于改善便秘。
如果病情比较严重者,也可以采取药物的方法治疗,比如口服麻仁丸或者是使用开塞露。
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