Q运动后便秘怎样缓解

男 45岁 2021-05-22

描述：

我平时比较喜欢运动，但是我最近发现运动完以后就出现便秘，请问运动后便秘怎样缓解？

医生回答：

运动后便秘可以多喝水缓解。

运动后便秘可能和喝水量少有关系，运动以后会大量的出汗，如果不及时的补充水分容易导致肠道干燥，所以容易出现便秘的症状。出现了这种症状，首先应该要多喝水缓解，如果效果不明显，可以去医院做检查，检查是否有肠道菌群失调等情况，如果存在肠道菌群失调，需要使用益生菌类的药物进行治疗，比如双歧杆菌。

平时要养成定时排便的好习惯。