平时特别不爱运动,吃完饭就躺着坐着,现在便秘特别严重,就想做些体育运动。缓解便秘的运动是什么?
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很多运动都可以缓解便秘,比如瑜伽、慢跑、散步、爬山、打太极拳、游泳。
便秘是常见的现象,主要表现为粪便干硬、排便次数减少、排便困难。首先要改善饮食结构,多吃粗粮、蔬菜、水果;其次要养成良好的排便习惯。
便秘严重者可服用通便的药物,比如番泻叶、比沙可啶。必要时可使用开塞露、液体石蜡,能够软化粪便、润滑肠壁,促使大便排出。
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