Q15岁以下怎样减肥

2020-05-16

描述：

15岁以下怎样减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

15岁以下的儿童正是长身体的时候，在减肥的时候一定要选择健康的减肥方式。首先要多运动，再配合饮食控制。在饮食方面要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。早餐要吃好，多吃含蛋白质高的食物。中餐可以适当控制食量，多吃一些高蛋白、低能量的食物。像三文鱼、牛肉、鸡块等，可以满足身体的需要，又不会产生过多的能量。